Les meilleurs supports de squat pour pomper votre salle de gym à domicile

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Maximisez votre prochaine journée de jambe avec ces structures de haut niveau pour des gains musculaires authentiques.

Les racks de squat sont synonymes d'entraînement en force, servant de temple pour un certain nombre d'exercices de renforcement musculaire, et pour ceux qui souhaitent assouplir leur configuration ultime de gym à domicile, ajouter l'un de ces appareils à votre espace est une décision intelligente et efficace. Non seulement les supports de squat peuvent créer une structure solide pour ranger votre barre et vos plaques avant et après le squat, mais les composants de sécurité inclus peuvent créer une configuration idéale pour les séances de levage en solo et au-delà.

Tout comme leur parent plus costaud, le rack de puissance, les racks de squat peuvent être disponibles dans un certain nombre de tailles, de capacités et de prix. Comprendre ces facteurs avant l'achat peut vous aider à vous assurer que votre nouvelle plate-forme est idéale pour des progrès sérieux en matière d'entraînement en force.

Avant même de commencer à chercher un rack de squat bien construit, il est important que vous soyez prêt à céder une bonne partie de l'espace au sol à cette plate-forme. Les racks de squat peuvent prendre jusqu'à 9 pieds carrés ou plus, et cela ne tient compte que de l'encombrement. Pour permettre plusieurs hauteurs de rayonnage et la modalité de traction occasionnelle, les racks de squat peuvent facilement atteindre une hauteur de 6,75 pieds ou plus. Si vous n'êtes pas à l'aise de renoncer à cet espace, ou si vous vivez dans un appartement plus petit, ce n'est peut-être pas l'équipement de gym à domicile qu'il vous faut.

Les racks de squat sont conçus pour supporter une grande quantité de poids, mais si vous repoussez sérieusement les limites de votre force, vous devez avoir confiance que votre plate-forme peut contenir vos totaux prévus. Heureusement, cependant, la plupart des racks de squat disponibles, comme ceux présentés dans cette liste, sont construits en acier de haute qualité, permettant des capacités de poids supérieures à 500 livres, certains pouvant même contenir plus de 1 000 livres à un moment donné. Cela peut signifier deux choses pour l'amateur de fitness moyen. Premièrement, vos totaux de squat ne doivent pas dépasser ce que la plate-forme peut contenir en toute sécurité. Deuxièmement, vous pouvez facilement ranger vos assiettes libres sur la plate-forme pour plus de commodité et une esthétique d'entraînement propre.

Par rapport à la capacité de poids d'un rack de squat, il y a sa stabilité, qui découle de l'acier utilisé dans la construction ainsi que de la géométrie du cadre lui-même. Pour créer cette silhouette rigide et droite qui est idéale pour ranger et détacher des haltères lourds, la plupart des supports de squat utiliseront un acier de 3 pouces par 3 pouces, ce qui crée ce cadre sûr et stable et plus de contact avec le sol pour une rigidité optimale.

Certains racks de squat peuvent également être montés sur le sol lui-même, mais cela peut nécessiter des étapes de construction supplémentaires qui pourraient ne pas être réalisables, en particulier pour ceux qui louent leur espace.

Bien que les racks de squat soient plus adaptés aux modalités de squat que les racks de puissance plus grands, cela ne signifie pas que ces structures ne peuvent pas héberger un certain nombre d'opportunités d'entraînement en dehors des exercices de poids libres. Certaines des plates-formes présentées dans ce tour d'horizon peuvent également servir de station de traction, de station d'immersion et plus encore, selon les accessoires disponibles. De plus, l'ajout d'un banc d'entraînement peut facilement transformer votre rack de squat en un développé couché en un rien de temps.

Gardez à l'esprit, cependant, que la polyvalence de votre rack de squat dépend beaucoup du montant que vous êtes prêt à dépenser, car ces modules complémentaires peuvent vraiment commencer à s'accumuler si vous ne faites pas attention, transformant votre rack économique en un colosse coûteux d'une plate-forme avant que vous ne puissiez dire "No Lift".

Maintenant, vous pourriez entendre les termes "squat rack" et "squat stand" utilisés de manière interchangeable dans la communauté du fitness, mais il existe quelques différences entre ces deux structures de fitness à domicile. Si vous cherchez juste à vous accroupir ou à vous mettre au banc et avoir un peu plus d'expérience en musculation, unposition accroupie peut être une excellente option pour son encombrement réduit et son prix généralement moins cher. Si vous cherchez à commencer la fondation d'une configuration bien équilibrée et que vous préférez la sécurité fermée d'une silhouette de cage, je recommanderais unbarre de traction . Ces structures plus robustes peuvent être fantastiques en raison de leurs modalités et de leur stabilité supplémentaires, mais ne sont pas aussi conviviales que, par exemple, un rack de puissance.

Bien que les racks de squat ne soient pas les équipements de fitness les plus faciles à comparer côte à côte, j'ai eu l'occasion d'utiliser une pléthore de ces plates-formes au cours de ma longue carrière de fitness, en notant des caractéristiques clés telles que la capacité de poids, l'encombrement global, les modules complémentaires disponibles et plus encore. De plus, comme j'ai eu le plaisir de soulever sur un certain nombre de racks de squat bien construits, j'ai eu plus qu'assez d'expériences avec des plates-formes de mauvaise qualité qui ont donné à chaque set l'impression que je soulevais sur une structure construite à partir de ruban adhésif et chewing-gum. Cette dichotomie a créé une meilleure idée de ce qui vaut votre argent et de ce qu'il faut éviter lors de l'aménagement de votre gymnase à domicile optimal.

Maintenant, passons sous la barre, atteignons la bonne profondeur et descendons avec les meilleurs racks de squat pour des configurations d'entraînement améliorées.

Rep Fitness fabrique certains des meilleurs équipements de gym à domicile sur le marché, et les supports et plates-formes de la marque ne font pas exception. J'ai déjà soulevé le SR-4000 et j'ai toujours apprécié les fonctionnalités pratiques disponibles qui dégagent cette esthétique de rack d'alimentation sans l'encombrement encombrant. Les crochets en J inclus fournissent une base solide pour supporter le poids, et des bras de repérage sont également disponibles, mais pour un supplément de 150 $.

Le SR-4000 est également une excellente plate-forme pour les configurations de gymnase de garage grâce aux multiples hauteurs parmi lesquelles choisir - 96 pouces ou 103 pouces - mais c'est aussi le facteur le plus important à prendre en compte. Vous aurez besoin de plafonds de plus de 8 pieds pour abriter correctement cette configuration, ce qui pourrait ne pas être réalisable si votre maison ne présente pas les plafonds les plus hauts.

Vous voulez apporter cette qualité de qualité commerciale dans votre propre domicile ? Le rack d'alimentation commercial Osprey offre une capacité de poids de plus de 1 000 livres et dispose de plusieurs options de sécurité pour des levages sécurisés, que vous vous entraîniez en solo ou avec un partenaire. Personnellement, j'opterais pour les sangles de sécurité disponibles, mais des tuyaux à broches et des observateurs de puissance sont également disponibles pour tous les goûts d'entraînement.

Le rack d'alimentation commercial Osprey dispose également de trous de 2,5 cm et de fentes numérotées pour faciliter les changements de vos crochets en J et broches, de sorte que votre configuration n'est pas inégale lorsque vous allez dévisser la barre. Bien que j'aime l'accessibilité de ce rack de squat, dépenser plus de 1 000 $ sur une plate-forme n'est toujours pas la pilule la plus facile à avaler, surtout par rapport aux autres structures de cette liste.

La Power Cage Pro Series de HulkFit offre toute la stabilité et le potentiel de levage que vous souhaitez sans vous ruiner. L'installation est plutôt facile et j'aime aussi les pieds caoutchoutés qui créent une assise stable et sûre quel que soit le type de sol. Il existe également un certain nombre d'accessoires disponibles, y compris des bras de repérage et un accessoire de mine terrestre, pour vous aider à tirer le meilleur parti de cette plate-forme capable de supporter jusqu'à 800 livres.

Je suis également une ventouse pour tout rack de squat doté de sangles de sécurité par opposition aux tuyaux à broches traditionnels, mais ces sangles ont un peu plus de mou que les autres offres. Bien que s'accroupir au sommet de ces dispositifs de sécurité n'ait jamais été un problème, j'ai vu leurs défauts lors du banc - la barre peut aller trop loin au-delà de votre configuration, et le réglage des sangles au prochain trou le plus élevé peut compromettre votre portée.

Si vous êtes une personne plus grande, comme moi, il peut parfois être difficile de trouver un rack qui peut être configuré pour des épaules plus hautes. La silhouette de 91 pouces du T-3 Series Tall Squat Stand porte ses trous de réglage de haut en bas, permettant même aux athlètes les plus grands de trouver un placement de crochet en J idéal.

À seulement 140 livres, j'ai également trouvé que le support de squat haut de la série T-3 était étonnamment maniable lors de la réorganisation d'une configuration de salle de sport à domicile. Veillez simplement à laisser un peu d'espace entre les barres verticales et le mur lui-même. La physique peut vraiment entrer en jeu lorsque la barre est montée plus haut sur cette plate-forme, ce qui entraîne des vacillements et des vacillements si vous ne faites pas particulièrement attention.

Bénéficiant d'une construction de qualité qui peut facilement rivaliser avec la plupart des racks d'alimentation, le Rogue Fitness SM-2 Monster Squat Stand 2.0 est l'un de mes appareils préférés dans la catégorie. La capacité de poids de 1 000 livres est sûre d'abriter la plupart des relations publiques de levage et j'ai toujours admiré la finition noire satinée parsemée sur la silhouette élégante.

Lorsqu'il est associé au banc de musculation approprié, il est difficile de battre le SM-2 Monster Squat Stand. Je dirai, cependant, que si vous cherchez à construire une salle de sport personnelle complète sur ce seul cadre, vous risquez de vous battre un peu. En raison du maquillage du stand squat, il y a moins d'accessoires disponibles. Bien que Rogue Fitness propose une poignée d'accessoires "monstres" compatibles, la conception verticale unique ne se prête pas à une sécurité supplémentaire comme celle d'un rack d'alimentation Rogue de structure similaire.

Pour les amateurs de power rack, il est difficile de battre la série T-3 de Titan Fitness. Le cadre est construit en acier de calibre 11 offrant beaucoup de rigidité et de sécurité, et l'espacement des trous Westside - 1 pouce au lieu de 2 pouces - peut permettre des ajustements plus précis et confortables lors du réglage de vos broches et crochets.

J'ai toujours aimé soulever des poids dans les T-3 et j'ai souvent pensé à en ajouter un à ma configuration personnelle de salle de gym à domicile. Dans le cadre de ce désir, cependant, j'ai remarqué une mise en garde majeure à prendre en compte - les goupilles de sécurité sont vendues séparément. Si vous souhaitez tirer le meilleur parti de cette plate-forme et utiliser sa capacité de poids de 1 100 livres pour les squats, préparez-vous à ajouter quelques articles supplémentaires à votre panier avant de passer à la caisse.

Bien que j'aime ce MyRack pliable de Force USA pour ses capacités de stockage pratiques, le plus grand avantage de cette conception simplifiée est probablement sa capacité de poids impressionnante. Capable de contenir 2 000 livres, c'est facilement l'une des plates-formes les plus solides disponibles. Ajoutez à cela le fait que Force USA fabrique 10 accessoires disponibles pour encore plus de potentiel d'entraînement et vous avez une excellente position de départ pour toute salle de sport à domicile respectable.

Je dirai, cependant, que vous ne devriez pas vous attendre à rechercher de nouveaux PR avec uniquement le Folding MyRack seul. Tous les composants de sécurité - comme les tuyaux à broches, les crochets en J et plus encore - sont vendus séparément. Donc, si vous souhaitez viser des totaux gargantuesques, assurez-vous de compléter votre panier avant de finaliser votre achat.

Les tractions peuvent être un ajout fantastique à votre routine d'entraînement, mais cela aide lorsque votre station de traction est suffisamment sécurisée pour contenir votre poids sans craindre de tomber - essayez de vous entraîner sur des cadres de porte moins sécurisés pour comprendre de quoi je parle. Ce rack d'alimentation de Tru Grit fournit non seulement une barre confortable pour les tractions, les tractions et plus encore, mais la géométrie à pied plat favorise une configuration plus droite et stable pour accueillir un certain nombre de sessions.

J'irais plus en détail sur la véritable empreinte de cette plate-forme par ailleurs impressionnante, mais malheureusement, le site Web est difficile à naviguer et peut parfois rencontrer des problèmes, ce qui soulève plus de questions que de réponses lorsque vous voyez si votre espace peut vraiment prendre en charge cette structure. Si vous êtes moins préoccupé par les limitations spatiales, cela peut être un excellent rack pour renforcer à la fois vos squats et vos entraînements de traction.